备孕期间补充叶酸对于准备怀孕的夫妻来说非常重要。叶酸是一种水溶性B族维生素，也称为维生素B9或维生素M。它对细胞分裂和生长至关重要，尤其是在胚胎早期发育阶段。根据医学研究，女性在怀孕前至少一个月开始每天补充400微克叶酸，可以显著降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿等。此外，叶酸还有助于促进DNA合成与修复，增强免疫系统功能，减少孕期贫血的发生几率。因此，计划怀孕的女性在备孕期间应确保摄入足够的叶酸，以保障自身及未来宝宝的健康。男性也可以通过补充叶酸来提高精子质量哦！👨‍👩‍👧‍👦👩‍⚕️👶