桑拿和汗蒸都是通过高温环境来促进身体排汗，但两者之间还是存在一些差异：

sauna是一种源自芬兰的传统休闲活动，通常在一个封闭的小木屋内进行。温度可以达到80-100°C，湿度大约在60%左右。这种环境下，皮肤会迅速出汗，有助于身体排毒。sauna还能够帮助缓解肌肉疼痛，改善血液循环，让人感觉轻松愉悦。

相比之下，汗蒸则是起源于亚洲的一种保健方法，通常在一个装有各种矿物质或草药的房间内进行。温度一般在40-50°C之间，湿度较高，大约在70%-90%。汗蒸通过吸入富含矿物质的蒸汽来增强身体免疫力，同时还能放松身心，改善睡眠质量。

无论选择哪种方式，都要注意适度，避免长时间暴露在高温环境中导致脱水或其他健康问题。记得补充水分，保持身体健康！💦💧