✨2021年的头伏是从7月11日开始的。三伏天是中国传统历法中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑之间，分为初伏、中伏和末伏。三伏天的到来标志着一年中最热的日子已经来临，也是人们注重养生的好时机。

🍃头伏是一年中阳气最旺盛的时候，这时人体毛孔张开，血液循环加快，特别适合通过食疗调理身体。推荐多吃清淡食物，如绿豆汤、苦瓜等，帮助清热解暑。同时，适当运动可以促进新陈代谢，但要注意避免暴晒哦！

🌞今年的三伏天将持续40天，从7月11日到8月19日结束。大家记得多喝水、防中暑，也可以试试贴“三伏贴”，增强免疫力。无论是养生还是避暑，都别忘了照顾好自己和家人的健康！💪🌈