随着秋天的到来，天气逐渐转凉，人体容易受到干燥和寒气的影响，因此适时进补显得尤为重要。今天为大家推荐几款适合秋季的养生滋补汤品，让你在享受美食的同时，也能为身体注入满满的能量。

第一道是 莲藕排骨汤 🥣骨头熬制的高汤清澈鲜美，搭配清甜的莲藕片，不仅口感丰富，还能润肺止咳、健脾开胃。 将新鲜莲藕切片，与排骨一同放入砂锅中慢炖两小时，加入少许盐调味即可。这道汤非常适合家庭日常饮用，尤其适合老人和孩子。

第二道则是 银耳红枣羹 🍯🍵，银耳被誉为“植物燕窝”，具有滋阴润燥的功效。将干银耳泡发后撕成小朵，与红枣、枸杞一起煮至浓稠，最后淋上蜂蜜或冰糖调味。这款甜品不仅颜值高，还能够帮助缓解秋燥带来的不适感。

最后推荐一款 山药鸡汤 🐔🍗，山药富含膳食纤维，能有效增强免疫力。将鸡块与去皮山药一同炖煮，既能补充蛋白质又能滋养脾胃。记得适量添加姜片去腥提香哦！

总之，秋季饮食应以温补为主，多选择滋润食材来调理身体。以上三款汤品简单易做，快动手试试吧！✨