颈椎是我们日常生活中非常重要的一部分，但很多人因为长时间保持不良姿势，导致颈椎出现问题。保护颈椎，从现在开始！🌟

一、了解颈椎的重要性

颈椎是连接头部和身体的重要部位，它不仅支撑头部重量，还负责传递神经信号。如果颈椎出现问题，可能会引发头痛、肩颈疼痛，甚至影响到手臂的活动能力。因此，了解颈椎健康状况至关重要。

二、如何通过图片自查颈椎问题

一张正确的颈椎图可以帮助我们判断颈椎是否出现异常。例如，观察颈椎曲线是否正常，是否有明显的弯曲或僵硬。如果发现异常，建议及时就医，避免问题加重。

三、日常护颈小贴士

1️⃣ 保持正确坐姿，避免长时间低头玩手机或电脑。

2️⃣ 定时做颈部伸展运动，缓解肌肉紧张。

3️⃣ 使用符合人体工学的枕头，确保睡眠质量。

爱护颈椎，就是爱护我们的健康！💪