姨妈来的时候，身体会比较虚弱，情绪也可能不稳定。这时候，合理的饮食可以帮助缓解不适症状，让整个过程更轻松一些。🌈

首先，可以多吃富含铁的食物，比如菠菜、红肉和动物肝脏，避免因失血过多导致贫血。💪此外，温热的食物如姜茶或红枣汤也有助于暖宫驱寒，让你感觉更加舒适。🍵

同时，别忘了补充蛋白质，鸡蛋、鱼肉都是不错的选择，它们能为身体提供必要的能量。🐟如果想吃甜食，可以选择黑巧克力，它不仅美味还能帮助缓解压力哦！🍫

最后，记得多喝水，保持身体水分充足，同时避免生冷辛辣食物，以免刺激肠胃。💦只要注意这些细节，相信你就能轻松度过这个特殊时期啦！🌟