怀孕期间，营养补充对母婴健康至关重要。DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对于孕妇和胎儿的健康有着不可忽视的作用。首先，DHA有助于促进胎儿大脑和视网膜的发育，为宝宝未来的学习能力和视力打下良好基础。其次，适量摄入DHA还能帮助孕妇缓解孕期焦虑，改善睡眠质量，增强免疫力。不过，补充DHA时需注意剂量，建议每日摄入量为200-300毫克，并选择正规品牌的鱼油或藻油产品。此外，多吃富含DHA的食物如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油等也是不错的选择。均衡饮食结合科学补给，才能让孕期更安心、更健康！✨💖

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