体寒是很多人都会遇到的问题，尤其是在寒冷的冬季。如果你总是感到手脚冰凉、容易疲劳，那可能就是体寒的表现。那么，体寒时应该吃什么呢？以下是一些适合体寒人群的食物推荐。

首先，生姜是一个很好的选择。它能帮助身体驱寒暖胃，早上喝一杯姜茶会让你一整天都暖洋洋的。其次，红枣和枸杞也是不错的选择。它们富含营养，能够补血养颜，泡水喝或者煮粥都非常美味。此外，羊肉和牛肉等温性肉类可以帮助补充热量，增强体质。记得搭配一些蔬菜一起食用，这样更均衡哦！

最后，避免过多食用生冷食物，比如冰淇淋、冷饮等，这些会让体寒症状更加严重。尝试改变饮食习惯，用温暖的食物呵护自己吧！💪