潮湿天气让人感觉身体沉重、四肢无力，这时候很多人会选择通过艾灸来祛除体内湿气。那么，究竟应该灸哪些部位呢？以下是一些常用穴位推荐：

首先，可以尝试灸足三里（位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸处）。这个穴位有助于健脾化湿，增强脾胃功能，从而改善因湿气引起的消化不良等问题。其次，关元穴（位于肚脐下方约三指宽的位置）也是不错的选择，它能温阳散寒、调理气血，特别适合体质虚寒的人群。此外，神阙穴（即肚脐眼）可以直接作用于腹部，帮助排出湿气，但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

建议每次艾灸时间控制在15-20分钟，每周进行2-3次即可。同时，保持良好的生活习惯同样重要，比如避免久坐不动、少吃生冷食物等。如果湿气过重且伴随其他症状，最好咨询专业医生哦！💪🔥

健康小贴士 中医养生 祛湿妙招