年纪渐长，身体的各项指标需要更加关注。对于65岁以上人群来说，血压的管理尤为重要。根据医学研究，65岁及以上老年人的血压理想值通常为收缩压130-140mmHg，舒张压80-90mmHg之间。但具体标准还需结合个人健康状况及医生建议调整哦！💛

保持健康的血压不仅有助于预防心血管疾病，还能提升生活质量。日常生活中，建议多摄入富含钾和纤维的食物（如香蕉、菠菜），减少盐分摄入，同时坚持适量运动，比如散步或太极。此外，保证充足睡眠与良好心态同样关键，避免过度紧张或焦虑。💪

如果发现血压异常，请及时咨询专业医生，切勿自行用药。愿每位长辈都能拥有健康的身体，享受快乐晚年时光！🎉