霜降是秋天最后一个节气，意味着天气逐渐转凉，寒意加重。此时养生尤为重要，合理的饮食可以有效帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。今天为大家推荐几款霜降养生食谱，让你吃得健康又暖心。

首先推荐的是白果炖雪梨 🍉🍂。将新鲜雪梨去皮切块，加入银耳和白果一起炖煮，最后撒上少许冰糖调味即可。这款甜品不仅清甜可口，还能润肺止咳，非常适合干燥的秋季食用。其次，羊肉萝卜汤 🥩🍲 也是不错的选择。羊肉温补驱寒，搭配胡萝卜和白萝卜，既能补充营养又能促进消化。记得用慢火熬制，让食材的味道充分融合哦！此外，红枣桂圆粥 🍯🍚 是一款简单易做的早餐选择。将红枣、桂圆与大米同煮成粥，既暖胃又补气血，为一天带来满满能量。

霜降时节，注意多喝温水，避免生冷食物，同时加强锻炼，保持良好作息，才能更好地迎接冬天的到来。💪🍁

霜降 养生食谱 秋季健康