开胃前菜

忙碌的工作日也需要一份精致的营养午餐来慰藉身心。今天推荐一款简单又美味的营养午餐食谱，让你吃得健康又开心！首先准备一份清爽的蔬菜沙拉，用新鲜的生菜、小番茄、黄瓜和胡萝卜切片，搭配橄榄油和柠檬汁调味，酸甜可口，瞬间唤醒味蕾。如果喜欢更丰富的口感，可以加入几颗坚果碎或者煮鸡蛋。

主菜登场

接着是今天的主菜——清蒸三文鱼。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康非常有益。只需将三文鱼用姜丝、葱段腌制片刻，放入蒸锅中蒸8-10分钟即可。最后淋上少许酱油和香油，既保留了鱼肉的鲜嫩，又增添了层次感。搭配一碗五谷杂粮饭，均衡摄入碳水化合物和膳食纤维，让身体充满能量！

第三段：温馨甜品

最后别忘了来点健康的甜品收尾。可以选择一小碗水果酸奶，将香蕉、草莓、蓝莓等时令水果切块混合，倒入低糖酸奶，不仅颜值高，还能补充维生素C。这份营养午餐食谱简单易做，却能带来满满的幸福感，快试试吧！🍴✨