腹泻的时候，很多人都会纠结是否还能继续喝牛奶。其实，这取决于你的具体情况哦！如果是因为乳糖不耐受导致的腹泻，那么喝牛奶可能会加重症状，因为乳糖会让你的肠胃更加不适。但如果是普通的轻微腹泻，适量饮用牛奶可能并无大碍，牛奶中的营养成分对身体恢复也有帮助。不过，建议选择低脂或无乳糖的牛奶，这样更温和一些。

💡 小贴士

1. 如果不确定是否适合喝牛奶，可以先尝试少量观察反应。

2. 多喝水，避免脱水，同时补充盐分和电解质。

3. 饮食以清淡为主，比如粥、面条等易消化的食物。

总之，拉肚子时饮食需谨慎，但也不必完全拒绝牛奶。根据自身情况调整，才能更好地照顾好自己的胃肠道健康！💪🌟