👀 发现健康隐患：颈动脉斑块的警示

近期体检报告显示，我的双侧颈动脉出现了斑块，大小为10mm x 2.8mm。这让我意识到，身体正在向我发出健康警报。颈动脉是向大脑供血的重要通道，而斑块的存在可能增加中风的风险。虽然目前没有明显症状，但这一发现提醒我必须重视日常健康管理。

🏃‍♀️ 生活方式调整刻不容缓

从现在开始，我要改变不良习惯。每天坚持步行至少1万步，不仅增强体质，还能促进血液循环。同时，饮食上减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。此外，保持规律作息和充足睡眠，避免熬夜对身体造成额外负担。

💪 定期复查，与医生携手同行

除了自我管理，我还计划每半年进行一次颈部血管超声检查，密切关注斑块的变化情况。如果有必要，我会遵医嘱服用药物来稳定斑块，降低风险。健康是一场长期的马拉松，需要我们用耐心和毅力去维护。

💡 小贴士：预防胜于治疗

对于有类似问题的朋友，建议定期体检，早发现早干预。记住，健康的生活方式不仅能改善现状，更能提升生活质量！💪✨