忙碌的生活节奏中，很多人都渴望拥有轻盈的身材。如果你正在寻找一份简单易行的减肥计划，这份七天减肥食谱或许能帮到你！以下是一周的饮食安排，搭配适量运动，让你轻松瘦下来💪。

Day 1-2：以清淡为主，早餐可选择燕麦粥+水果；午餐吃鸡胸肉配蔬菜沙拉；晚餐建议喝一碗温热的蔬菜汤🍲。

Day 3-4：增加蛋白质摄入，比如水煮虾或蒸鱼🐟，搭配糙米饭和绿叶蔬菜。同时多喝水，帮助身体代谢🌟。

Day 5-7：多吃富含纤维的食物，如红薯、胡萝卜🥕，减少油脂摄入。晚上可以尝试用柠檬水代替零食🍹。

坚持这个计划的同时，记得每天散步30分钟哦🚶‍♀️！用科学的方法管理体重，让生活更美好💛。