糖尿病患者需要时刻关注自己的血糖水平，而最新的血糖正常值标准为科学管理提供了重要参考。根据国际权威机构发布的指南，空腹血糖应在4.4-6.1 mmol/L之间，餐后两小时血糖应低于7.8 mmol/L。对于糖耐量异常人群，建议定期监测，及时调整生活方式。💪

保持健康的饮食习惯是关键，尽量减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜和全谷物。同时，坚持适量运动，每天至少30分钟的有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。💧

此外，良好的作息和心态同样不可忽视。避免熬夜，学会减压，这些都能帮助稳定血糖水平。如果发现异常，请尽快咨询医生，切勿自行用药。🌟

记住，健康的生活方式是战胜糖尿病的重要武器！💪✨