随着宝宝的成长，家长们总是对他们的发育状况格外关注。一岁的宝宝正处于快速成长的关键时期，身高和体重是衡量他们健康发育的重要指标之一。根据世界卫生组织（WHO）的标准，一岁男宝宝的平均身高约为75厘米，体重约为9.5公斤；女宝宝的平均身高约为74厘米，体重约为9公斤。不过，每个宝宝的生长速度都有所不同，只要在正常范围内波动即可。

家长可以通过定期测量宝宝的身高和体重来观察其发育情况。如果发现宝宝的生长曲线偏离正常范围，建议及时咨询医生，排查是否存在营养不良或潜在的健康问题。同时，合理安排宝宝的饮食结构也非常重要。多摄入富含蛋白质、钙质以及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等，能够促进宝宝骨骼和肌肉的健康发展。

此外，适当的户外活动不仅有助于增强体质，还能让宝宝接触阳光，帮助身体合成维生素D，从而更好地吸收钙质。所以，不妨每天抽出一点时间陪伴宝宝玩耍吧！💖🌈

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