打算迎接新生命的到来吗？备孕可不是一件小事，尤其是前三个月，是为宝宝打基础的关键时期。以下几点一定要注意哦：

首先，健康的生活方式少不了！规律作息、均衡饮食、适量运动是基本功💪。多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、橙子和坚果，这对胎儿神经管发育特别重要。同时，减少咖啡因摄入，戒烟戒酒，避免接触有害物质。

其次，心理状态也很关键！保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试冥想或瑜伽，帮助放松身心🌸。如果感到压力过大，不妨与伴侣多沟通，或者寻求专业心理咨询的帮助。

最后，提前做好体检。夫妻双方都应进行一次全面的身体检查，确保身体健康状况良好，及时发现并处理可能影响怀孕的问题。此外，了解排卵期，把握最佳受孕时机，能提高怀孕几率哦！

科学备孕，为未来的小宝贝创造最好的开始吧✨。