抽烟会导致牙齿表面形成一层黄色污渍，这不仅影响美观，还可能对口腔健康造成不良影响。想要改善这一状况，可以尝试以下几种方法：

1. 定期洁牙 👍：建议每半年到一年做一次专业洁牙，去除牙齿表面及缝隙中的烟渍。

2. 使用美白牙膏 🪥：市面上有许多专门针对烟渍设计的美白牙膏，坚持使用可以逐渐淡化烟渍。

3. 自制天然美白剂 🍋：

- 柠檬汁：柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助去除表面污渍。但注意不要过度使用，以免损伤牙釉质。

- 小苏打：与水混合成糊状，轻轻刷牙后用清水漱口，也有助于清洁牙齿。

4. 戒烟 🚬🚫：最根本的方法是停止吸烟。这不仅能改善牙齿颜色，还能提升整体健康水平。

5. 保持良好的口腔卫生习惯 🧼🦷：每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣残留导致色素沉着。

请记住，任何美白手段都应在专业人士指导下进行，以确保安全有效。希望上述建议能帮助你恢复洁白健康的笑容！