睡觉是我们日常生活中非常重要的一部分，而床垫的选择则直接影响到我们的睡眠质量。一张过硬或者过软的床垫都可能导致身体不适，特别是对于有腰椎问题的人来说，选择合适的床垫更是至关重要。睡硬板床可以有效支撑脊柱，保持其自然曲线，减少腰背疼痛的发生。当然，这并不意味着完全不能使用床垫，而是建议选择稍微偏硬一些的床垫，并在上面铺设一层薄薄的垫子或被褥，以增加舒适度。此外，定期变换睡姿和进行适当的腰部锻炼也有助于改善睡眠质量和保护脊椎健康。选择适合自己的睡眠方式，才能拥有一个好梦哦！🌙😴

希望这个小建议能帮助你获得更好的睡眠体验！💤🌟