🌿 高纤维蔬菜 | 促进肠道健康的好帮手 🥗

现代生活节奏快，饮食不规律容易导致肠道问题。幸运的是，高纤维蔬菜是我们的好朋友！这些蔬菜不仅能增加饱腹感，还能帮助清理肠道，预防便秘。例如，菠菜、西兰花和胡萝卜都是高纤维蔬菜的代表。每天摄入足够的高纤维蔬菜，可以帮助我们更好地维持肠道健康，减少肠胃疾病的风险。记得多喝水，搭配适量运动，效果更佳哦！💪

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