🌙😴 睡眠麻痹症

你是否曾经在半梦半醒之间，突然感到无法动弹，仿佛有无形的力量压在你的胸口？这就是睡眠麻痹症，一种常见的睡眠障碍。当人从快速眼动（REM）睡眠期醒来时，大脑已经清醒，但身体却仍然处于麻痹状态，这是一种自然的生理机制，旨在防止我们在梦中做出动作。

尽管它通常不会对健康造成直接威胁，但频繁发作可能会引起焦虑和恐惧。如果你经常经历这种情况，建议保持规律的睡眠习惯，减少压力，并咨询专业医生的意见。此外，尝试侧睡而不是仰卧，有时也能有所帮助。记住，了解自己的身体，与之和谐共处，是保持良好睡眠质量的关键。