腰肌在哪个部位图片 🏋️‍♀️🔍

腰肌是人体中非常重要的一部分，位于腰部脊柱两侧。它们主要负责支撑和稳定脊椎，并帮助我们完成弯腰、旋转等动作。想要准确找到腰肌的位置，可以参考以下描述：

1. 位置描述：

- 腰肌位于脊柱两侧，从肋骨下缘延伸到臀部上方。

- 它们覆盖了从第12胸椎到第5腰椎的区域。

2. 视觉参考：

- 为了更直观地理解腰肌的位置，可以搜索“腰肌解剖图”或“腰肌示意图”，这样能够更清楚地看到其具体位置。

3. 自我感知：

- 站立时，轻轻按压腰部两侧，感受肌肉的紧实感，这大概就是腰肌所在的位置。

了解腰肌的位置有助于我们更好地进行腰部锻炼，预防腰部疾病。如果你有任何疑问，建议咨询专业的健身教练或医生。