夜间咳嗽常常让人难以入眠，严重影响生活质量。这里有一些小技巧帮助你缓解咳嗽，享受美好睡眠：

🌿 保持空气湿润：使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，增加室内湿度有助于缓解喉咙干燥引起的咳嗽。

🍵 蜂蜜柠檬水：睡前喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，不仅能舒缓喉咙，还能帮助入睡。但注意不要给1岁以下婴儿饮用蜂蜜。

🛏️ 调整睡姿：尝试抬高枕头，让头部稍微高于身体，这可以减少夜间咳嗽的频率。

💦 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释黏液，减轻喉咙刺激。

😴 避免刺激物：尽量避免接触烟雾、尘螨等可能引发咳嗽的刺激物。

如果咳嗽持续不见好转，请及时就医，以免延误病情。希望这些建议能帮助你拥有一个宁静的夜晚！