近期，一位朋友向我诉说了他的困扰，那就是他总是睡不着，而且每隔一会儿就想上厕所。这让他非常苦恼，不仅影响了他的睡眠质量，还使得他在白天感到疲惫不堪。这种情况可能与多种因素有关，比如饮水过多、精神压力大、或是某些健康问题如糖尿病和尿路感染等。建议他在睡前减少水分摄入，并且在日常生活中注意保持良好的生活习惯，适量运动，保持乐观的心态。如果情况没有改善，最好去医院进行检查，以排除潜在的健康隐患。希望我的建议能帮助到他和其他有相似困扰的人，愿大家都能拥有一个好眠！😴💧