芦柑，这种多汁且富含维生素C的水果，深受大家的喜爱。不仅味道鲜美，而且热量相对较低，是健康饮食的理想选择。根据营养学研究显示，每100克芦柑大约含有43卡路里的热量，这对于那些希望保持体重或减肥的人来说是个好消息。此外，芦柑中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。

不仅如此，芦柑中的维生素C含量也非常高，可以帮助提高免疫力，预防感冒。同时，它还含有多种抗氧化物质，如类黄酮和柠檬酸，这些成分对于抵抗自由基、延缓衰老有着积极作用。因此，适量食用芦柑不仅不会增加过多热量负担，还能为身体带来多重健康益处。所以，不妨在日常饮食中加入一些芦柑，享受美味的同时也照顾好自己的身体健康吧！