在日常生活中，我们可能会遇到一些小问题，比如胸闷和气短，这可能是由于长时间的工作压力或者不良的生活习惯导致的。当这些症状出现时，适当的自我按摩可以起到一定的缓解作用。那么，我们应该按摩哪些部位呢？下面是一些推荐的穴位：

1. 膻中穴：位于胸部正中线，两乳头连线的中点。按摩这个位置有助于缓解胸闷。

2. 天突穴：位于颈部，胸骨上窝中央，喉咙下方凹陷处。按摩此穴可以缓解呼吸困难的症状。

3. 合谷穴：位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。经常按摩这个位置对改善气短有帮助。

进行按摩时，请确保力度适中，避免用力过猛造成伤害。如果症状持续不减或加重，请及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也是预防这类问题的重要措施之一。希望上述建议能够帮助到大家！🌟✨