在使用iPhone时，有时会遇到应用或更新无法下载的情况，这可能会让人感到困扰。首先，检查网络连接是关键步骤。确保Wi-Fi或移动数据已开启，并且信号稳定。如果网络存在问题，尝试切换到其他网络环境，比如从Wi-Fi切换到4G/5G网络，或者重启路由器。

其次，检查设备的存储空间是否充足。当手机存储空间不足时，下载和安装应用可能会失败。可以通过删除不再需要的照片、视频或文件来释放空间。同时，确保iOS系统已经更新到最新版本，因为旧版本可能存在兼容性问题。

此外，尝试重新启动设备也是一种有效的方法。有时候，简单的重启可以解决许多临时性的问题。如果以上方法都无法解决问题，可以考虑注销Apple ID并重新登录，或者联系苹果官方客服寻求进一步帮助。保持冷静并逐一排查，通常能够快速找到解决方案。