对于一岁的宝宝来说，均衡的营养是成长的关键！妈妈们可以尝试以下简单又健康的食谱，让宝宝吃得开心又健康。早餐可以选择小米粥+蒸蛋羹，小米富含维生素B族，有助于宝宝肠胃健康，而鸡蛋则提供优质蛋白质。午餐可以准备土豆胡萝卜鸡肉泥，将煮熟的土豆、胡萝卜和鸡肉一起捣成泥状，既软烂易消化，又能提供丰富的碳水化合物和维生素。下午茶推荐香蕉燕麦饼干，用熟透的香蕉和燕麦片自制小饼干，香甜可口又营养丰富。晚餐建议清淡一些，比如南瓜小米糊，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，小米则能帮助宝宝安睡。别忘了给宝宝补充温水哦！记得食材一定要新鲜，并确保完全煮熟，避免过敏食材。💕

宝宝辅食 营养搭配 健康成长