🌟【六字诀养生功】✨

马礼堂创立的这套养生功法，以简单易学、效果显著闻名。它通过六个特定的发音（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）配合呼吸吐纳，调节五脏六腑的功能。清晨或傍晚，在公园里练习这套功法，清风拂面，鸟语花香，身心都能得到放松。每一次深长而缓慢的呼吸，都仿佛为身体注入了新的活力。练习时，建议选择安静舒适的地方，保持自然坐姿，闭目凝神，专注于每个字的发音与气息流动。坚持练习不仅能改善肺活量，还能缓解压力，提升睡眠质量。这套功法不仅是对身体的锻炼，更是一种心灵的修行。🌟

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