标题：半马是多少公里 🏃‍♂️🏃‍♀️

在生活中，跑步是一项简单又高效的运动方式。但对于初次接触长跑的朋友来说，“半马”这个词可能会让人有些疑惑。“半马”是“半程马拉松”的简称，它的全程长度是多少呢？答案是 21.0975公里 🌟。这个距离既不是特别短，也不是遥不可及，非常适合想要挑战自我、提升体能的朋友们。

那么，为什么叫“半马”呢？因为一场完整的马拉松全程为42.195公里，而“半马”正好是其一半的距离。虽然只是半程，但对身体素质和耐力的要求依然很高。很多人选择通过训练来完成“半马”，不仅是为了突破自我，更是为了感受跑步带来的快乐与成就感。如果你也想尝试，不妨从短距离开始，逐步增加里程，找到属于自己的节奏！🏃‍♂️

第三段：最后提醒大家，在准备跑“半马”时，一定要注意科学训练和合理饮食，避免受伤哦！跑出健康，跑出自信，一起向着终点冲刺吧！💪🎉