标题：自然流产后饮食 🌿🌸

自然流产后，身体需要特别的呵护和营养补充。第一阶段，建议以清淡、易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹、蒸南瓜等。这些食物不仅能提供能量，还能帮助肠胃恢复运作。💦🥚

第二阶段可以逐渐增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类和豆制品。特别是富含铁质的食物，比如菠菜、红枣和猪肝，能有效预防贫血问题。🌱🐟

此外，多喝水保持水分平衡很重要，但避免冷饮和刺激性饮品。适量饮用红糖水或姜茶，有助于暖宫驱寒。🍵❤️

最后，保持良好的心态同样重要，适当休息与均衡饮食相结合，才能更快恢复健康💪🌈。请务必咨询医生，制定适合自己的饮食计划哦！👩‍⚕️