🌟【小周天：内气循环之旅】🌟

在古老的东方智慧中，“小周天”是一个充满神秘色彩的概念。它描述了内气（我们身体的能量）沿着两条重要的经络——任脉和督脉流动的过程。这条能量之路就像一条隐形的生命线，连接着我们的身心灵。

🧘‍♀️首先，内气从下丹田开始，这里是能量的核心所在。随着呼吸的节奏，内气缓缓上升至尾闾，沿着脊柱向上移动，直至百会穴。这一步仿佛让身体焕发出新的活力，就像太阳升起般温暖而有力。

🪴随后，内气转向鼻尖，然后沿着喉咙下行，最终回到下丹田。这一路的流动不仅促进了气血畅通，还帮助我们达到一种平静与专注的状态。每一次循环都像是给心灵的一次深度清洗，让人感受到内心的宁静与和谐。

✨坚持练习小周天，不仅能增强体质，还能提升精神状态。让我们一起探索这份来自古老智慧的馈赠吧！💫